HOBI BEGADANG? INILAH 12 ALASAN KENAPA KAMU HARUS HINDARI KEBIASAAN BEGADANG!
Alasan tiap orang bisa berbeda, mulai dari marathon anime, namatin drakor, ngurus makalah dan skripsi, buat PR juga kebut belajar buat ulangan, ngantor karena tugas numpuk, bahkan buat chatt-an sama si doi.
Sesering apa sih kalian Begadang?
Jika hal-hal yang kamu lakukan itu dengan Begadang, pastinya sudah menjadi keseharian. Begadang tidak dilarang keras jika mendesak dan sangat penting. Apalagi semisalnya terlambat tidur karena ingin beribadah lebih dari biasanya.
Memangnya ga boleh ya?
Boleh-boleh saja asal ga berlebihan kok! Setidaknya dalam sebulan boleh sekali dua kali itupun dengan takaran waktu yang pas ya!
Kalo aku ngeyel tetep begadang tiap hari?
Tapi, bila sudah terlalu sering dan jadi keseharian, bahkan kalian cuma tidur kurang dari 5 jam sehari, bahkan sampe ga tidur sama sekali! hati-hati lho guys! Jangan sampai ini berakibat ke kalian! Inilah 11 alasan kamu gak boleh sering begadang!
Kalau Begadang di malam harinya, maka waktu yang digunakan untuk tidur jadi berkurang dan kita juga harus tetap beraktivitas di pagi harinya. Akibatnya, kita akan mengantuk saat berkegiatan bahkan bisa tertidur tanpa kita sadari. Kalau ada suatu malam kamu berniat ingin tidur lebih awal, kamu malah akan kesulitan tidur karena sudah terbiasa begadang sebab pola tidurmu sudah rusak, memang bisa diperbaiki walau sulit membiasakan nya lagi. Terutama buat kamu yang masi dibangku sekolah nih! Bisa-bisa kamu kesulitan pas ujian karena sering ketiduran di kelas pas penerangan materi, kan gawat tuh!
Cepat kelelahan
Guys, seperti yang kita tau, tidur dilakukan untuk mengistirahatkan tubuh kita sejenak. Tubuh yang kekurangan istirahat di malam hari karena begadang jadi berkurang tenaganya di siang hari esoknya. Kita akan cepat letih jika mengangkat benda berat, langsung ngos-ngosan saat baru lari sedikit dan jadi lebih cepat lelah dibandingkan hari tanpa melakukan begadang pada malamnya. Kalau tetap sering begadang, bisa-bisa kamu akan merasakan letih dan penat bercampur di tengah kesibukan yang sangat penting kan?
Naiknya Berat Badan
Lah, kan Begadang, kok bisa naik berat badan? Apa kaitannya? Nah guys, sering begadang dapat berakibat terganggunya metabolisme tubuh. Selain itu, kurang tidur juga bisa membuat tubuh menjadi lebih cepat lapar, sehingga pola makan pun sulit untuk dijaga. Karena merasa stress maka makanan menjadi pelampiasan sehingga berat badan naik. Faktor lainnya adalah rasa lapar meningkat saat begadang, jadi sambil ngemil deh. Ngemil di malam hari bisa sangat berdampak menaikkan berat badan kamu lho!
Jadi Mudah Lupa
Saat kita tidur, jaringan dan sel-sel saraf di otak akan mengalami proses perbaikan yang penting untuk kekuatan ingatan. Nah sebaliknya, kalau Begadang, malah dapat merusak sel-sel saraf dan jaringan otak kita. Kalau kita begadang terus dan jarang tidur, terus kapan dong sel-sel saraf nya bakal melakukan perbaikan?
Penuaan Dini
Tidur akan membentuk kolagen yang membuat kulit terjaga elastisitasnya. Jika seseorang mengalami gangguan tidur, produksi kolagen akan menurun, sehingga tidak dapat mencukupi kebutuhan tubuh. Dengan begitu, kulit akan muncul kerutan lebih cepat. Waduh, ternyata buat jaga wajah agar tetap bagus ga cuma butuh skincare ya guys, tapi juga harus jaga pola tidur!
Mata panda dan Kantung mata membesar
Nah, ini nih yang jadi ciri fisiknya orang yang gemar Begadang yang sering kita jumpai. Selain karena faktor keturunan, mata panda juga diakibatkan kurangnya tidur alias keseringan begadang.
Meningkatnya risiko gangguan mental
Berdasarkan hasil penelitian, ditemukan bahwa kurang tidur dapat menjadi salah satu pemicu kondisi depresi pada seseorang. Diketahui, orang yang mengalami insomnia mempunyai risiko depresi dua kali lipat dibandingkan mereka yang tidak memiliki masalah tidur. Selain depresi, orang-orang yang sering begadang jadi sulit mengontrol emosinya. Jadi amarahnya bisa dengan mudah membludak.
Penurunan fungsi otak
Kalau kamu orangnya punya kemampuan konsentrasi yang tinggi, dengan cepat dapat memecahkan masalah, dan cepat tanggap. Maka jauh-jauh deh dari yang namanya sering begadang! Kalau kamu begadang, ketiga hal itu bisa hilang dari kamu. Kemampuan memerhatikan sesuatu serta tingkat kewaspadaan kamu terhadap sekitar juga akan mengalami penurunan. Kalau sulit fokus malah akan menyebabkan kecelakaan saat berkendara atau bekerja. Bisa berbahaya kan?!
Risiko terkena penyakit tinggi
Selain merusak sel dan jaringan dalam tubuh, organ juga dapat rusak secara perlahan seiring bertambah seringnya kamu begadang. Dapat meningkatkan resiko penyakit seperti diabetes, rusaknya hati, jantung. Bahkan penyakit berbahaya seperti kanker!
Pola makan buruk
Nah, pola makan tidak teratur juga terhitung buruk ya guys. Karena di malam hari mudah lapar karena begadang, jadi di pagi hari saat bangun, rasa lapar kita sedikit berkurang dan pola makan berputar menjadi lebih cepat bahkan jadi tidak teratur. Kita jadi lapar pada saat yang seharusnya tidur, dan jadi tidak lapar di jam makan dan jadwal makan bolong-bolong deh!
Penurunan sistem imun tubuh
Karena kurang istirahat, punya pola makan buruk, kesehatan mental menurun, cepat lelah kita malah jadi kekurangan gizi. Metabolisme tubuh untuk menangkal penyakit dan virus jadi melemah berakibat kita mudah terjangkit guys!
Menghambat Penyembuhan Saat Sakit
Saat sedang sakit atau mengalami luka. Tubuh kita akan perlahan mengobati nya dan melakukan regenerasi saat kita tertidur. Jika kita begadang, maka penyembuhan dalam tubuh akan terhambat karena ada organ yang seharusnya beristirahat tapi malah sedang bekerja. Jadi sulit sembuh deh!
Nah guys, misal kalian jarang-jarang nih begadang, paling paling dampaknya cuma terlambat bangun deh! Ngeri kan kalo hal-hal di atas berdampak ke kalian karena masalah sering telat tidur bahkan sampai ga tidur sama sekali! Kalau kalian ga begadang dan cukup tidur, pasti pas bangun fresh banget deh, coba aja kalo ga percaya~
Semoga informasi nya bermanfaat ya guys! See you yeah, and selamat beraktivitas~
Thanks udah mampir :)
Share yuk, itung-itung nambah pahala"
12.03.2022
puanfaizah
Komentar
Posting Komentar